אחרי החגים!
היום אנחנו סוף סוף באמת 'אחרי החגים'! והחל משבוע הבא תחזור השגרה, שאני לפחות מאוד מתגעגעת אליה כרגע. הצורך שלנו בשגרה מחובר לצורך שלנו בהרגלים, בהתנהגות אוטומטית שלא צריך לחשוב עליה כדי שתקרה. התנהגות הרגלית עוזרת לנו לחסוך משאבים מנטליים כדי להפנות אותם לתהליכי חשיבה אחרים - קבלת החלטות, פתרון בעיות, חשיבה יצירתית, תכנון ועוד. ובגלל זה כשאין שגרה לאורך זמן (כמו למשל בתקופת החגים), כשכל יום נראה אחרת והרבה מההרגלים לא מתקיימים, אנחנו מרגישים עייפות, בלבול וגעגוע לשגרה המסודרת שלנו.
כשחוזרים לשגרה, צריך 'להתניע מחדש' חלק מההרגלים, להחזיר אותם לאוטומט. התנעה היא שלב קשה הרבה פעמים - כמו הסיבוב הראשון של הפדלים באופניים, שמצריך מאיתנו למקם את הפדל במקום הנכון, להעביר משקל, להתייצב וללחוץ חזק עם הרגל. יכול להיות שהסיבובים הראשונים יהיו קצת קשים ופחות יציבים, אבל מרגע שניכנס לקצב, הנסיעה כבר תזרום חלק.
הטיפ הכי טוב להתנעה מוצלחת הוא ליצור את התנאים המיטביים לביצוע. לתכנן מה רוצים לעשות, איך זה יקרה, מתי, לארגן את הסביבה באופן הכי נוח, לדאוג לכל מה שצריך מראש. חשוב לזכור שמדובר במאמץ ממוקד שנצטרך להשקיע לזמן קצר. התמדה של כמה ימים, שבוע-שבועיים ואנחנו חזרה בעניינים!
ומכיוון שאנחנו חוזרים לשגרה בחמישיהסופ"ש הקרוב הוא הזדמנות מצוינת לחשוב ולתכנן את החזרה המוצלחת שלנו לשגרה החל משבוע הבא.
Comments