להתחיל במשהו טוב

ספר/י לי משהו טוב שקרה לך השבוע זאת הבקשה שאיתה אני מתחילה את כל מפגשי האימון שלי. זה יכול להיות כל דבר, קטן כגדול - פגישה מוצלחת בעבודה, משהו כיפי שעשיתי עם חברים, שקיעה יפה שראיתי בדרך, משימה קטנה שתכננתי לבצע וביצעתי, מחמאה שקיבלתי, שנ״צ מפתיע, חנייה ממש קרובה לבית ועוד ועוד... הכל הולך! האמת, זה בכלל לא משנה מהו הדבר הטוב שאותו המתאמן או המתאמנת חולקים, מה שמשנה הוא התרגול החוזר של מיקוד בטוב ומתן תשומת לב לדברים הטובים שקורים לנו בחיים. היכולת הזאת לשים לב לדברים הטובים שקורים לנו קיימת אצל כל אחד במידה כזו או אחרת. אבל נחשו מה? זאת ממש ממש, אבל לגמרי מיומנות נרכשת, שריר שאפשר לאמן ולחזק. ככל שנתרגל את כיוון תשומת הלב שלנו לדברים הטובים שקורים לנו, כך יהיה לנו יותר קל לשים לב אליהם ולאט לאט זה יקרה יותר ויותר מעצמו. מבטיחה. איך עושים את זה? בוחרים זמן קבוע עם עצמנו שבו אנחנו שואלים את עצמנו את השאלה הזאת - לפני השינה, בנסיעה הביתה מהעבודה, בקפה של הבוקר... אצלי למשל, זה התחיל עם הבן הבכור. שמתי לב שכשהוא חוזר מהגן הוא תמיד מספר לי מי עצבן אותו, עם מי הוא רב וכאלה. אז התחלתי לשאול אותו כל יום על דבר אחד טוב שקרה לו בגן, וכדי לזכות בשיתוף פעולה, הייתי מספרת לו על דבר טוב שקרה לי באותו יום. לאט לאט זה תפס, והיום כבר הבן הקטן הוא זה שמקפיד להתחיל את הסבב כל ארוחת צהרים ומבקש שכל אחד יספר מה היה לו כיף היום. ואתם יודעים מה? לפעמים בימים לא הכי מוצלחים לא עולה לי ישר משהו לראש, אבל השאלה הזאת, שכבר הוא, הצוציק בן 3 הזה מציב לי, מכריחה אותי לעשות את התרגול היומי לשריר ושומרת לי אותו חזק. אז לכבוד יום ראשון, הנה לכם אחלה הזדמנות לשאול את עצמכם, וגם לענות: ספרו על משהו טוב שקרה לכם השבוע. יהיה נחמד אם נתחיל פה שרשור של דברים טובים, אז יאללה, שתפו!