"בלע את הצפרדע" – השלים בעל כורחו עם דבר שאינו רוצה בו

לכולנו יש את המשימות האלה שפשוט לא בא לנו לגשת אליהן. הן ישארו לנו ברשימה ימים, שבועות ולפעמים חודשים. לפעמים נמצא את עצמנו משלימים כל מיני משימות אחרות, חשובות פחות, רק כדי להימנע מהן. 
צפרדעים.

אחת הגישות לתיעדוף משימות אומרת שקודם כל צריך לבלוע את הצפרדע – להתמודד בעל כורחנו עם המשימה התקועה הזאת שאנחנו לא רוצים בה אבל חייבים אותה.
זאת גישה נהדרת לטיפול בדחיינות. אפשר לאמץ אותה ברמה יומיומית, כעיקרון מוביל בתיעדוף משימות. אבל גם בהחלט אפשר להשתמש בה רק בימים מסוימים, שבהם יש לנו יותר גמישות ומתאפשר לנו לפנות זמן ו/או תשומת לב לצפרדעים האלה.

איך לתרגל בליעת צפרדעים - 

מתוך רשימת המשימות שלכם (אם היא כתובה איפשהו או רק תקועה לכם בראש), אנא בחרו את המשימה שהיא הכי צפרדע. ואם יש לכם כמה צפרדעים ברשימה, אז את הצפרדע הכי מכוערת... ואיתה תתחילו את היום. 
למרות שזה נשמע מגעיל לבלוע צפרדע, תחושת הקלה וסיפוק מובטחת.

​

​

בהצלחה!